Le spécialiste de la préparation physique en Vendée

Agnès perd 4,3 kg, avec seulement 2 entrainements/semaine, en 2 mois et demi !!!

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J’ai le plaisir d’interviewer cette semaine Agnès, qui est l’une de mes clientes à CSG. Je la remercie d’avoir pris le temps, de partager son expérience avec ses résultats obtenus grâce aux mesures que nous avons effectué, au début de son entraînement (28 aout 2012) et la dernière évaluation du 13 novembre 2012.

Agnès m’expliquait lors de notre premier entretien, qu’elle souhaitait affiner sa silhouette.

Elle me dit: « je veux absolument perdre du poids »!. Je lui réponds: « oui, ok mais l’objectif final n’est pas que tu perdes uniquement du poids. Il faut surtout que l’on fabrique du muscle et que tu perdes la masse grasse qui te déplait. »

Je lui expliquais, qu’on pouvait malheureusement perdre du poids, sans pour autant changer le ratio : masse maigre (muscle)/ masse grasse. La cause de la perte de poids, peut-être dans certains cas dû, à d’une fonte musculaire  pour des raisons de sédentarité et d’une mauvaise alimentation.

Tout ça pour vous expliquer, qu’Agnès a super bien bossé!!! Je vous laisse juger par vous-même…

Valeurs du 28 aout 2012

  • Tour de hanche: 101 cm
  • Tour de taille: 74 cm
  • Tour de ventre : 92,5 cm
  • Tour jambe droite: 63 cm
  • Masse graisseuse: 34,70% de sa masse corporelle
  • Masse musculaire: 29,5 % de sa masse corporelle
  • pour un poids de 61,10kg
Valeurs du 13 novembre 2012
  • Tour de hanche : 93,5 cm (- 7,5 cm)       
  • Tour de taille: 66,5 cm (-7,5 cm)              
  • Tour de ventre : 84,5 cm (-8 cm)
  • Tour jambe droite : 57 cm ( -6cm)
  • Masse graisseuse: 29,9 % de sa masse corporelle  ( -4,8%)
  • Masse musculaire: 32,4 % de sa masse corporelle (+ 3 % de masse musculaire)
  • pour un poids de 56,8 kg ( -4,3 kg)

Superbes résultats Agnès!!! Et ça n’est pas terminé…

Maintenant place à l’interview.

Salut Agnès, peux-tu te présenter s’il te plait?

Je m’apelle Agnès, j’ai 35 ans , je suis conseillère clientèle dans les assurances. J’habite la Roche sur Yon.

Avant de t’inscrire chez CSG (Coaching Sébastien GODIN), étais-tu sportive?

Non, je fais très rarement du sport.

Qu’est ce qui t’a amené, à vouloir prendre ton corps en main?

J’ai arrêté de fumer pendant 8 mois et j’ai pris du poids. En fait, je n’arrivais pas à maigrir suite à cela.

Quels résultats souhaitais-tu obtenir quand tu as pris  cette décision?

C’est pour ça que j’ai fais appel à un coach sportif + une diététicienne, pour reprendre une certaine hygiène de vie et surtout re-sculpter mon corps.

Pourquoi t’es tu inscrite chez CSG?

Pour re-dessiner mon corps. Je voulais aussi affiner ma ceinture abdominale, mes cuisses et mes fesses. Je voulais un conseil personnalisé afin de faire les exercices convenablement, pour que ce soit le plus efficace possible. De plus la différence avec 1 salle de sport, c’est que le fait d’avoir un RDV m’oblige à être régulière dans la fréquence des séances (2 fois par semaine). 

Quels résultats as-tu obtenu?

J’ai réussi à perdre du poids. Ceinture, taille , hanches et cuisses : j’ai perdu 7 cm de perimètre, en moyenne à chaque endroit!

Es-tu satisfaite de ces résultats? Quels sont tes prochains objectifs?

Je suis très satisfaite, mais je  souhaite encore affiner ma silhouette. Les résultats déjà obtenus m’encouragent à continuer et persévérer.

Est-ce que les formes de séance te conviennent? Si oui laquelle préfères-tu?

Oui car les séances sont intenses et sur une courte durée ( 30 min de séance !)

Le format que je préfère: les séries de 8 X 15″/15″ en alternant 2 exercices dans la même série.

Une philosophie?

Travailles dur et les résultats seront là!

 

Merci à toi Agnès, d’avoir  partagé ton expérience et tes résultats!

Bon week-end à tous.

L’entraînement du corps et de l’esprit: c’est un style de vie!

 
admin 23 novembre 2012 Pas de commentaire

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