Le spécialiste de la préparation physique en Vendée

Athlètes

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Romain passe en dessous des 13 % de masse grasse, en 3 mois… Enorme!

Cette semaine, nous accueillons Romain adhérent CSG depuis plus de 4 mois,  qui nous raconte son expérience sportive et humaine.     Romain souhaitait reprendre une activité physique encadrée et sur mesure, pour obtenir des résultats rapides concernant l’amélioration de sa condition physique et son développement musculaire. Voici les résultats en chiffre: Evaluation du 05/10/2012                                                        Evaluation du 24/12/2012 -Poids: 81.5 kg                                                                                     -Poids : 80,3 kg (-1,2kg) -Masse grasse : 15.6 %                                                                        -Masse grasse : 12,8 % ( -2,8%) -Masse hydrique: 54.4 %                                                                   -Masse hydrique : 58 % (+3,6%) -Masse musculaire: 41.1%                                                                   -Masse musculaire : 44 % (+2,9%) -Masse osseuse: 13.1 kg                                                                        -Masse osseuse : 13,1 kg Résultats impressionnants avec seulement deux séances par semaine au studio de fitness CSG, sans compter l’évolution de sa faculté de récupération et sa capacité à tenir des efforts intenses et répétés… ! Bravo à toi Romain pour tes efforts, il est logique que tu sois récompensé. Maintenant, place à l’interview!   Salut Romain, peux-tu te présenter s’il te plait? J’ai 23 ans, habite à Talmont Saint Hilaire, recherche du travail dans un poste vendeur en jardinerie ou Fleuriste. Avant de t’inscrire chez CSG (Coaching Sébastien GODIN), étais-tu sportif? Oui, à partir de l’âge de 6 ans j’ai commencé le judo jusqu’à 11 ans, puis de 12 à 15 ans la piscine, ensuite à partir de 19 ans jusqu’à aujourd’hui courses à pied, vélo et musculation. Qu’est ce qui t’a amené à vouloir prendre ton corps en main? Niveau santé j avais besoin de remodelé mon corps. J’avais aussi des douleurs, au dos et je me suis dis que tes méthodes de travail, pourraient me permettre, de les faire disparaître. Quels résultats souhaitais-tu obtenir quand tu as pris cette décision?  Les résultats étaient de prendre du muscle sur tous le corps en général. Je voulais aussi perdre du ventre et avoir des abdos plus « dessinés ».  Pourquoi t’es-tu inscrit chez CSG?  J’avais besoin d’un coach pour m’aider et surtout me donner les conseils nécessaires en musculation et nutrition. Je me suis renseigné sur internet, et niveau finance et surtout prix. Du cou, je me suis lancé chez CSG. Quels résultats as-tu obtenu? J’ai commencé maintenant depuis 4 mois et les effets sont satisfaisants. J’ai pris en muscle au niveau du buste, des bras, des jambes etc. Mais j’ai aussi perdu, de la masse grasse superflue.     Es-tu satisfait de ces résultats? Quels sont tes prochains objectifs? Oui, je suis satisfait. Mes prochains objectifs sont toujours de perdre la masse grasse, un peu superflue, toujours m’améliorer sur le plan musculaire. Point à travailler… les abdos. Est-ce que les formes de séance te conviennent? Si oui laquelle préfères-tu? Oui elles me conviennent. Je n’ai pas de préférence, car elles sont souvent variées ce qui est très bien ! Une philosophie?  Il n’y a qu’une chose qui puisse rendre un rêve impossible, c’est la peur d’échouer. Une phrase culte? « Je me moque du jugement des autres ».   Merci à toi Romain d’avoir répondu à l’interview. Je te souhaite encore de superbes progrès.   L’entraînement du corps et de l’esprit : un style de vie !
admin 30 janvier 2013 Pas de commentaire
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Agnès perd 4,3 kg, avec seulement 2 entrainements/semaine, en 2 mois et demi !!!

J’ai le plaisir d’interviewer cette semaine Agnès, qui est l’une de mes clientes à CSG. Je la remercie d’avoir pris le temps, de partager son expérience avec ses résultats obtenus grâce aux mesures que nous avons effectué, au début de son entraînement (28 aout 2012) et la dernière évaluation du 13 novembre 2012.

Agnès m’expliquait lors de notre premier entretien, qu’elle souhaitait affiner sa silhouette.

Elle me dit: « je veux absolument perdre du poids »!. Je lui réponds: « oui, ok mais l’objectif final n’est pas que tu perdes uniquement du poids. Il faut surtout que l’on fabrique du muscle et que tu perdes la masse grasse qui te déplait. »

Je lui expliquais, qu’on pouvait malheureusement perdre du poids, sans pour autant changer le ratio : masse maigre (muscle)/ masse grasse. La cause de la perte de poids, peut-être dans certains cas dû, à d’une fonte musculaire  pour des raisons de sédentarité et d’une mauvaise alimentation.

Tout ça pour vous expliquer, qu’Agnès a super bien bossé!!! Je vous laisse juger par vous-même… Lire la suite

admin 23 novembre 2012 Pas de commentaire
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Ludovic perd 9% de graisse et gagne 5% de muscle en 2 mois… Et tout ça; en stabilisant son poids !

Cette semaine, interview de Ludovic (client de CSG), qui nous explique sa démarche pour prendre soin de son corps.  Ludovic, c’est deux mois d’entraînement et 2 séances/semaine chez CSG, avec une composition morphologique de départ:
  • 83,3kg
  • 24,9 % de masse grasse
  • 49,3% de masse hydrique
  • 34,9 % de masse musculaire
  • 12,8 kg de masse osseuse
La dernière évaluation datant du mercredi 10 octobre, donne les mesures suivantes:
  • 82,8 kg
  • 16,2 % % de masse grasse
  • 53,4 % de masse hydrique
  • 40 % de masse musculaire
  • 12,8 kg de masse osseuse
Résultat: une stabilisation du poids, une perte de masse grasse de 9 % et un gain musculaire de 5 %!!! Bravo à toi Ludovic!  Lire la suite
admin 9 novembre 2012 Pas de commentaire