Le spécialiste de la préparation physique en Vendée

Ludovic perd 9% de graisse et gagne 5% de muscle en 2 mois… Et tout ça; en stabilisant son poids !

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Cette semaine, interview de Ludovic (client de CSG), qui nous explique sa démarche pour prendre soin de son corps.  Ludovic, c’est deux mois d’entraînement et 2 séances/semaine chez CSG, avec une composition morphologique de départ:
  • 83,3kg
  • 24,9 % de masse grasse
  • 49,3% de masse hydrique
  • 34,9 % de masse musculaire
  • 12,8 kg de masse osseuse
La dernière évaluation datant du mercredi 10 octobre, donne les mesures suivantes:
  • 82,8 kg
  • 16,2 % % de masse grasse
  • 53,4 % de masse hydrique
  • 40 % de masse musculaire
  • 12,8 kg de masse osseuse
Résultat: une stabilisation du poids, une perte de masse grasse de 9 % et un gain musculaire de 5 %!!! Bravo à toi Ludovic!  Allez place à l’interview ! Salut Ludovic, peux-tu te présenter s’il te plait? Je m’appelle Ludovic, j’ai 32 ans, conseiller clientèle en assurance. J’habite la roche sur yon et pratique le théâtre depuis 15 ans.     Avant de t’inscrire chez CSG (Coaching Sébastien GODIN), étais-tu sportif? Non. J’ai juste fais quelques cours en salle de sport… (Body pump…).   Qu’est ce qui t’a amené à vouloir prendre ton corps en main? Le fait de voir évoluer mon corps avec l’âge, la perte de tonicité et le manque de résistance.    Quels résultats souhaitais-tu obtenir, quand tu as pris  cette décision? Je voulais retrouver une tonicité, au niveau du haut du corps, me muscler les bras et travailler les abdos.      Pourquoi t’es tu inscrit chez CSG? Je voulais un conseil personnalisé, et surtout ne pas me retrouver seul en salle de sport. En plus, le fait de travailler avec un coach, ne me laisse pas le choix de faire ou pas ma séance.   Quels résultats as tu obtenu? j’ai gagné en muscle et en tonicité, au niveau des pectoraux. J’ai réussi à maintenir mon poids, en changeant ma composition morphologique (voir les données citées en haut). Mes abdominaux, commencent à se dessiner.    Es-tu satisfait de ces résultats?  Oui ! Et je compte bien continuer. Au delà des résultats, j’ai vraiment des séances de sport appropriées. Celles-ci me permettent de progresser plus rapidement!   Est-ce que les formes de séance te conviennent? Si oui laquelle préfères-tu? Complètement! Et le fait, de maîtriser ma respiration, me permet de mieux tenir les efforts intenses. Mon format de séance préféré est le : 8X (10’’/15″) sur 6 exos différents.    Une philosophie? Plus ça va, mieux c’est!   Merci à toi Ludovic, d’avoir répondu à cette interview. Merci également pour l’investissement que tu donnes dans tes séances, avec encore de supers résultats, très bientôt!   L’entraînement du corps et de l’esprit: c’est un style de vie!                  
admin 9 novembre 2012 Pas de commentaire

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